Ciclismo e Salute della Prostata: Rischi, Soluzioni e Scelta Sella

Iniziare a pedalare è un ottimo modo per mettersi in forma e godersi l'aria aperta, ma sorgono dubbi su possibili effetti sulla performance sessuale. La pressione della sella è nota per causare problemi urinari negli uomini, per pressione sulla prostata. Il ciclismo eccessivo può portare a problemi in casi insoliti, ma la maggior parte dei ciclisti non li incontra.

Tipi di Sella

Le selle da bici hanno molte varietà, e scegliere quella giusta riduce significativamente il disagio all'inguine. La maggior parte in uso sono in plastica imbottita o cuoio teso. Alcune includono schiuma a cellule chiuse o gel, che possono effettivamente premere sui tessuti molli se troppo spesse. Alcune hanno un foro centrale per ridurre pressione su prostata o genitali, ma la forma dei bordi può concentrare la pressione inguinale in alcuni. Esistono anche selle senza naso, ma possono influire sull'equilibrio.

Idee Errate

Molti uomini temono che qualsiasi pressione sul perineo (area tra genitali e ano) danneggi la prostata o causi cancro. Tuttavia, secondo uno studio citato su "Bike Exchange", il ciclismo non causò aumento significativo dell'antigene prostatico specifico (PSA), anche dopo tour di 2-7 ore. Sebbene il ciclismo eccessivo possa causare disagio, è improbabile che la pedalata normale danneggi la prostata, tanto meno causi cancro.

Effetti

Lunghe pedalate su selle mal adattate causano disagio inguinale. Selle strette da corsa possono premere sulle "ossa ischiatiche" (ossa dei fianchi e cosce superiori). Chi ha bacino più largo dovrebbe scegliere sella con parte posteriore ampia, anche se non commercializzata per il proprio sport. Questo riduce dolore inguinale e minimizza possibile pressione prostatica.

Benefici

Il ciclismo può effettivamente beneficiare chi teme problemi prostatici. Secondo "Cycling Performance Tips", il ciclismo migliora il sistema cardiovascolare, riducendo i maggiori rischi per problemi prostatici futuri. La buona forma fisica riduce il rischio di futuri problemi prostatici.

Prevenzione/Soluzione

Prevenire problemi prostatici si fa con controlli medici regolari e monitoraggio funzioni corporee. Dolore e danni a inguine e perineo si riducono con buona tecnica di guida e sella ben regolata e adattata. Selle troppo alte o inclinate su mettono più pressione sul perineo di quelle ben regolate.