Salute e malattia
La tendinite del polso (chiamata anche tenosinovite), una condizione medica che coinvolge irritazione e infiammazione dei tendini intorno all'articolazione del polso, è più comune in chi usa eccessivamente i polsi con movimenti ripetitivi, inclusi i bowler abituali. Una condizione nota come "Tendinite del Bowler" è facilmente prevenibile, ma se si sviluppa può richiedere da pochi giorni a pochi mesi per guarire completamente.
Chi gioca a bowling due o più volte a settimana è ad alto rischio di sviluppare la tendinite del bowler, specialmente chi usa palle pesanti (15-16 libbre), poiché il peso esercita pressione significativa sull'articolazione del polso con uso ripetitivo. Gli anziani sono più suscettibili degli adulti giovani, poiché i tendini diventano più fragili e perdono elasticità con l'età.
Una causa maggiore è una palla che non calza bene. Se i fori per le dita sono troppo larghi, il bowler deve stringere la mano per trattenere la palla, focalizzando pressione extra sul polso. Con la tecnica corretta, la palla dovrebbe guidare braccio e mano per la maggior parte del movimento, creando slancio senza eccessiva pressione sul polso. Un'altra causa maggiore è l'impazienza durante il gioco, che porta a troppi lanci ripetitivi in poco tempo. Altre cause significative: giocare prima che un altro infortunio al polso guarisca e debolezza dell'articolazione del polso per cause genetiche.
I tendini incrociati più vicini all'osso sono generalmente le aree più colpite. I primi segni includono dolore minimo solo quando il polso è sotto stress. Col tempo, il dolore può aumentare significativamente, verificandosi per gran parte della giornata. Il polso può diventare rigido, infiammato, gonfio, caldo e/o arrossato. Questi sintomi non rendono solo il bowling doloroso, ma anche altre attività con movimenti ripetitivi del polso (scrivere un'email, versare un succo).
Ci sono alcuni trattamenti casalinghi se si sviluppa la tendinite del bowler. Immobilizzare il polso con una stecca o gesso aiuta a ridurre l'infiammazione. Avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano e premerlo sul polso più volte al giorno fa diminuire il gonfiore. Occasionalmente, farmaci anti-infiammatori non steroidei (come ibuprofene) aiutano a ridurre sia infiammazione che gonfiore.
Il riscaldamento del polso è una prevenzione efficace. Consiste nello stirare e flettere il polso in varie direzioni. Ruotare il polso di 360 gradi alcune volte prima di prendere la palla aiuta nel riscaldamento.
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