Applicazione Nastro Spalla: Supporto e Sollievo Dolore per Atleti

Gli atleti che usano le braccia ripetutamente durante sport di contatto sono suscettibili a infortuni alla spalla. Incollare una spalla infortunata fornisce supporto e allevia il dolore mentre l'atleta continua a partecipare allo sport. Il taping aiuta anche a prevenire la lussazione.

Cose che ti Serviranno

• Anello in schiuma per capezzolo
• Sottofascia ElastoWrap
• Nastro rigido da strapping 38mm
• Benda adesiva 75mm

Istruzioni

1. Pulisci la pelle intorno all'area della spalla con acqua e sapone per rimuovere qualsiasi olio corporeo. Il nastro aderirà meglio a pelle pulita e asciutta.

2. Posiziona la spalla a un angolo di 45 gradi. Metti un anello in schiuma per capezzolo sopra il capezzolo per prevenire irritazione durante il taping.

3. Copri la pelle con ElastoWrap per prevenire irritazione prima di applicare il nastro. Applica una striscia di nastro da strapping 38mm partendo sotto il capezzolo andando sopra la spalla finendo sulla schiena e intorno al torace sotto il braccio, partendo sotto il capezzolo incontrando il primo pezzo sulla schiena. Avvolgi un altro pezzo di nastro intorno alla parte superiore del braccio.

4. Applica due o tre strisce di nastro 38mm dalla spalla al braccio. Applica l'inizio del nastro nella parte superiore della parte anteriore della spalla andando sopra il braccio e finendo sul retro del nastro del braccio. Sovrapponi le due o tre strisce di nastro.

5. Applica due o tre strisce di nastro 38mm nella direzione opposta. Inizia dalla parte superiore della schiena e avvolgi intorno al fronte del nastro del braccio. Sovrapponi le due o tre strisce di nastro. Questo creerà una X sul braccio superiore.

6. Applica due o tre strisce in più di nastro sopra le strisce originali. Attaccale dal capezzolo sopra la spalla finendo sulla schiena, dal torace sotto il capezzolo intorno sotto il braccio alla schiena e intorno al braccio superiore.

7. Avvolgi l'infortunio con la benda adesiva. Inizia al braccio e avvolgi una volta intorno alla parte superiore del braccio, estendendo sopra la parte anteriore della spalla e attraverso il torace all'altro lato del corpo, sotto il braccio. Avvolgi la benda intorno all'altro lato del corpo e lungo la schiena portandola su intorno alla spalla infortunata di nuovo.

8. Continua a sovrapporre la benda usando una tecnica a figura-otto all'articolazione della spalla per aumentare la stabilità e fornire protezione. Avvolgi almeno tre volte intorno al corpo. Usa un pezzo di nastro da strapping per fissare la benda in posizione.