Ovulazione e finestra fertile: il tempismo del concepimento

L'ovulazione è il rilascio di un ovocita maturo dal follicolo dominante, innescato dal picco dell'ormone luteinizzante (LH). In un ciclo di 28 giorni avviene intorno al giorno 14, ma il momento è variabile.

La finestra fertile

• Gli spermatozoi sopravvivono fino a 5 giorni nel tratto riproduttivo femminile.
• L'ovocita rimane vitale per circa 12–24 ore dopo l'ovulazione.
• Finestra = 5 giorni prima + giorno dell'ovulazione (6 giorni totali).
• Picco di fertilità: giorni -2, -1, 0 rispetto all'ovulazione.

Metodi di monitoraggio

• Kit predittori dell'ovulazione (rilevano il picco LH).
• Temperatura basale (conferma retrospettiva: rialzo termico).
• Muco cervicale (trasparente, filante = fertile).
• App e algoritmi (combinano più parametri).

Consigli per il concepimento

• Rapporti ogni 1–2 giorni durante la finestra fertile.
• Nessuna prova scientifica che posizione, orgasmo o riposo post-coitale migliorino le probabilità.
• Se <35 anni e non incinta dopo 12 mesi (6 mesi se ≥35) → valutazione della fertilità.