Salute e malattia

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Salute riproduttiva: pratiche essenziali per tutti

Mantenimento completo salute riproduttiva

1. Salute sessuale e prevenzione IST

  • Uso costante preservativo (esterno/interno) per sesso vaginale/anale/orale.
  • Screening IST regolare per linee guida (età, fattori rischio, gravidanza).
  • PrEP per prevenzione HIV se indicato.
  • Vaccinazione: HPV (9-valente, età 9–45), Epatite B, Epatite A.

2. Igiene

  • Pulizia genitali esterni con acqua/detergente pH-bilanciato delicato.
  • Evitare lavande vaginali, prodotti profumati, saponi aggressivi (alterano microbioma).
  • Biancheria cotone; cambiare quotidianamente; evitare umidità prolungata.
  • Pulizia fronte-retro (previene ITU).

3. Salute pavimento pelvico

  • Kegel: Contrarre pavimento pelvico 3–5 sec, rilassare 3–5 sec ×10, 3×/die. Benefici: incontinenza, prolasso, funzione sessuale.
  • Biofeedback/FT per disfunzione.

4. Screening routinario

  • Cancro cervicale: Pap/HPV co-testing per linee guida ASCCP (inizio 21 anni).
  • Seno: Mammografia 40–74 (individualizzare 40–49); esame clinico senologico.
  • Prostata: Decisione condivisa per PSA 55–69 (prima se alto rischio).
  • Testicoli: Autoesame mensile (giovani uomini).

5. Salute mestruale

  • Tracciare cicli; notare irregolarità, sanguinamento abbondante, dolore severo.
  • Presidi mestruali: cambiare q4–8h (tamponi), q4–6h (assorbenti); considerare coppette/dischi.
  • Valutare endometriosi, adenomiosi, fibromi se sintomatici.

6. Fertilità e pianificazione familiare

  • Counseling preconcezionale: acido folico, revisione farmaci, screening portatore.
  • Counseling contraccezione: LARC (IUD, impianto) più efficaci; scegliere basandosi su valori, idoneità medica (MEC).
  • Valutazione infertilità dopo 12 mesi (6 mesi se ≥35).

7. Fondamentali stile vita

  • Dieta bilanciata (modello mediterraneo), peso sano, esercizio regolare.
  • Limitare alcol; evitare tabacco/svapo.
  • Gestione stress, sonno adeguato.

8. Comunicazione e advocacy

  • Dialogo aperto con fornitori cure su preoccupazioni, obiettivi, valori.
  • Cercare cure inclusive, affermanti (LGBTQ+, disabilità, competenza culturale).

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