Comprendere il ciclo mestruale: fasi, ormoni e perché importa

Il ciclo mestruale: preparazione mensile per gravidanza

Il ciclo è orchestrato da ipotalamo (GnRH) → ipofisi (FSH, LH) → ovaie (estradiolo, progesterone) → endometrio. Lunghezza media 28 giorni (21–35 normale).

Quattro fasi

Fase	Giorni (tipici)	Eventi chiave	Ormone dominante
Mestruazione	1–5	Sfaldamento endometrio; ormoni bassi	Bassi E₂, P₄
Follicolare	1–13	FSH recluta follicoli; follicolo dominante secerne estradiolo → proliferazione endometrio	Estradiolo crescente
Ovulazione	~14	Picco LH → rilascio ovocita; finestra fertile	Picco estradiolo, picco LH
Luteale	15–28	Corpo luteo secerne progesterone → endometrio secretorio; se no gravidanza, CL regredisce	Alto progesterone, estradiolo

Perché importa

Estradiolo e progesterone regolano sistemi osso, cardiovascolare, metabolico, cognitivo, umore — non solo riproduzione. Cicli regolari indicano funzione endocrina sana.

Menarca e cicli iniziali

• Esordio medio: 12,4 anni (range 10–16).
• Primi 1–2 anni spesso anovulatori/irregolari; maturano ~3 anni post-menarca.

Benefici tracciamento

App/calendari aiutano predire cicli, finestra fertile, identificare anomalie (ciclo <21 o >35 giorni, sanguinamento abbondante, dolore severo) per revisione medica tempestiva.