Capire e Migliorare il Conteggio Spermatico: Guida Completa

Un'analisi dello sperma può essere eseguita per molti motivi. È particolarmente critica quando una coppia ha difficoltà a rimanere incinta. Un'analisi dello sperma valuta un campione di sperma su tre criteri: motilità, morfologia e conteggio. La motilità è come si muovono gli spermatozoi, se sono veloci o lenti; la morfologia valuta la forma degli spermatozoi. Il conteggio spermatico è anche un criterio importante, poiché può essere difficile ottenere la fecondazione di un ovulo attraverso il rapporto sessuale se non ci sono abbastanza spermatozoi. Aumentare il conteggio spermatico può essere realizzato attraverso cambiamenti nello stile di vita e integratori alimentari.

Istruzioni

1. Tempistica rapporti ed eiaculazione. Il conteggio spermatico è più alto quando ci sono circa 72 ore tra le eiaculazioni.

2. Smettere di fumare. Il fumo di sigaretta può diminuire il conteggio, la motilità, la morfologia e la durata di vita complessiva degli spermatozoi. Questo è vero per tabacco e prodotti illegali, come marijuana.

3. Stile di vita sano. Mantenete uno stile di vita sano con dieta ed esercizio. Il peso eccessivo può causare squilibri ormonali che influenzano il conteggio spermatico. Il tessuto adiposo causa la produzione di estrogeni extra, che può diminuire il numero di spermatozoi vitali prodotti. Mangiate una dieta sana ricca di verdure e cereali integrali; evitate pesticidi e tossine che possono ridurre il conteggio spermatico comprando cibo biologico.

4. Integratore multivitaminico. Prendete un integratore multivitaminico. Ci sono integratori progettati per aumentare la fertilità maschile. Questi integratori hanno alti livelli di L-arginina, selenio e vitamina B12, che possono aiutare ad aumentare il conteggio spermatico.

5. Evitare calore eccessivo. Evitate calore eccessivo, particolarmente nella regione inguinale. Non immergetevi in vasche idromassaggio o saune, evitate di mettere il laptop direttamente sulle gambe e assicuratevi che la vostra biancheria intima abbia un po' di, diciamo così, spazio per respirare.