Salute e malattia
Il dolore sciatico può stravolgere la tua vita con sintomi da lievi a severi. È causato da impingement del nervo sciatico. Una tecnica per ridurre il dolore da questa compressione nervosa è l'inversione. Usare un tavolo a inversione è il modo più sicuro per capovolgere la gravità.
Il nervo sciatico, che va dalla bassa schiena al ginocchio posteriore, è spesso e lungo. Può irritarsi facilmente da varie condizioni. Sindrome del piriforme: muscolo profondo glutei sfrega o restringe nervo sciatico. Sciatica: dolore che spesso scende lungo la gamba posteriore.
La terapia a inversione (angolo ~30° dal pavimento) può alleviare sintomi sciatici. Allunga la colonna e crea più spazio tra vertebre. Agisce come trazione spinale e allevia pressione nervosa (spineuniverse.com). Si possono usare tavoli, stivali gravitazionali, altalene, certe posizioni yoga.
Secondo il dott. Rob Gottesman, il tavolo a inversione è più sicuro perché non c'è torsione della colonna, possibile con altri dispositivi. Assicurati di poterlo usare facilmente e che sia durevole. Il dott. Gottesman afferma che non serve essere completamente a testa in giù (30° basta) per beneficiare su nervi compressi come dolore sciatico.
Passando 2-5 minuti (2-3 volte al giorno) su un tavolo a inversione, permetti al nervo sciatico di liberarsi dalla compressione. Muscoli tesi attorno al nervo si rilassano. Ripristina funzione nervosa, migliora mobilità legamenti e allevia dolore.
L'inversione non è per tutti. Chi ha avuto ictus, chirurgia alla schiena, glaucoma, ipertensione, malattie cardiache, o è in gravidanza deve evitare completamente l'inversione. Consulta prima il tuo medico.
Terapia del dolore