Prevenzione della cistite: strategie efficaci per evitare le infezioni urinarie
La cistite è il termine medico per le infezioni delle vie urinarie. Le IVU sono condizioni dolorose con aumento dello stimolo a urinare, bruciore e prurito genitale. Solitamente causate da batteri, certi cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a prevenire recidive.
Istruzioni per la prevenzione
- Bere molta acqua. L'acqua pulisce il sistema e mantiene l'organismo sano. Diluisce l'urina eliminando la possibilità di calcoli renali. Obiettivo: 1,5-2 litri al giorno.
- Lavare i genitali dopo i rapporti sessuali. Particolarmente importante per le donne, che hanno maggior rischio di ingresso batterico nell'uretra durante il sesso. Lavare la zona e urinare dopo il rapporto per eliminare i batteri dalle aree esposte.
- Evitare biancheria intima stretta. La biancheria stretta mantiene i genitali caldi e umidi, favorendo la crescita batterica, causa della cistite. Preferire cotone e taglie comode.
- Consumare più cannella e ginepro. Queste spezie sono antibiotici naturali che filtrano i batteri dal tratto urinario.
Altre misure preventive
- Pulirsi sempre da davanti verso dietro
- Evitare docce vaginali e saponi aggressivi
- Urinare regolarmente, non trattenere l'urina
- Integratori di D-mannosio o mirtillo rosso
- Probiotici (lattobacilli) per mantenere la flora sana
Quando serve l'antibiotico
Se i sintomi (bruciore, urgenza, frequenza, urine torbide/sanguinolente) persistono oltre 24-48 ore nonostante le misure sopra, consultare il medico per eventuale terapia antibiotica mirata.