Incontinenza da Sforzo: Rimedi Erboristici ed Esercizi

Meccanismo e Cause

Perdite da sforzo fisico (tosse, starnuto, risata, sollevamento). Cause: ipotono sfintere uretrale/pavimento pelvico. Donne: parti vaginali, menopausa (calo estrogeni), prolasso. Uomini: IPB, post-prostatectomia. Anziani: sarcopenia generalizzata.

Fitoterapia

Equiseto (Equisetum arvense)

Rinforza sistema urinario, astringente/lenitivo. Utile anche in IVU. Ciclo: 1 mese sì, 1 settimana no.

Radice di Altea (Althaea officinalis)

Demulcente/emolliente (mucillagini). Macerato a freddo (ore), filtrare, bere come tè o freddo.

Altre Erbe Diuretiche/Antisettiche

Usnea, barba di mais (stigmi), galium aparine, buchu. Consultare medico/erborista per scelta personalizzata e interazioni.

Esercizi di Kegel (Gold Standard Non Chirurgico)

1. Identifica muscoli: ferma getto urinario.
2. Contrai 10 secondi, rilascia 10 secondi.
3. Ripeti 10-20 volte, almeno 1 volta/die (meglio 3).
4. Progressivo: inizia con meno, aumenta durata/ripetizioni.
5. Risultati in mesi; costanza = miglioramento.

Uomini: stessa tecnica. Donne: anche coni vaginali/biofeedback se difficoltà ad isolare muscoli.