Salute e malattia
Chi soffre di condizioni come raffreddore comune, laringite e sinusite può beneficiare delle potenti proprietà curative del vapore. Il vapore riduce la congestione aprendo le vie nasali e diluendo le membrane mucose intasate. Respirare vapore 2-4 volte al giorno, insieme ad altre cure domiciliari come bere liquidi e riposo, aiuta ad alleviare i sintomi e migliorare il comfort, riferisce la University of Maryland Medical School.
Fai bollire almeno 2 litri d'acqua in una pentola grande di metallo. Usare una quantità d'acqua consistente aiuta il vapore a durare a lungo.
Versa l'acqua in una grande ciotola di plastica e aspetta che l'ebollizione cessi. Chinarsi su una pentola metallica bollente o ancora in ebollizione potrebbe causare ustioni.
Siediti a un tavolo e chinati direttamente sopra la ciotola di acqua calda. Mantieni il viso ad almeno 15 cm dall'acqua calda per evitare ustioni alla pelle.
Copri la testa con un asciugamano pulito in modo che copra il viso e la ciotola. L'asciugamano concentra il vapore direttamente sotto il viso e impedisce all'acqua di raffreddarsi troppo in fretta.
Dilata le narici e apri leggermente la bocca mentre inspiri il vapore. Rimani in questa posizione e continua a inalare per almeno 10 minuti, 4 volte al giorno per massimi risultati.
Attenzione: Non aggiungere oli essenziali o farmaci all'acqua bollente salvo indicazione medica. Evita se hai asma grave (il vapore caldo può scatenare broncospasmo). Non usare su bambini piccoli senza supervisione stretta per rischio ustioni.
Malattie respiratorie