Salute e malattia
Il ciclo mestruale può fare strage sulla stessa esistenza di qualsiasi donna. Oltre a sbalzi d'umore e voglie, può causare dolore personale severo. Avere crampi è una realtà per la maggior parte delle donne a un certo punto della vita. Alcune donne hanno crampi durante ogni singolo periodo, e altre donne li hanno raramente o solo quando il loro periodo inizia per la prima volta. È diverso per tutti, ma ci sono alcuni modi garantiti per alleviare il dolore, il disagio e i sintomi dei crampi mestruali.
Provate ad andare naturale prima di prendere medicine. Mettete un termoforo e sdraiatevi. È meglio sdraiarsi a pancia in giù mentre applicate la pressione del calore sull'area del dolore. Potreste sdraiarvi sulla schiena con il termoforo sull'area anche. Il punto è mettersi in una posizione dove potete comodamente sdraiarvi per un certo periodo di tempo.
Optate per un termoforo usa e getta se dovete andare da qualche parte. ThermaCare fa miracoli se dovete essere in movimento. È un termoforo usa e getta disponibile in farmacie e supermercati. Semplicemente mettete la parte adesiva in una posizione dove verrà a contatto con la fonte del dolore quando posizionato sulla pelle. Il termoforo è ad attivazione d'aria. Può togliere i crampi discretamente mentre vi muovete durante la vostra giornata.
Prendete un buon, forte antidolorifico. È meglio ottenere un antidolorifico prescritto dal medico, ma qualsiasi tipo di aspirina andrà bene.
Muovetevi. Sì, probabilmente non vi sentite come allenarvi quando siete nel vostro periodo. Una semplice - ma vigorosa - passeggiata va bene. Se vi allenate almeno tre o quattro volte a settimana, siete molto meno propensi a prendere crampi. Mentre questo potrebbe non essere una soluzione immediata, è una soluzione a lungo termine per i crampi. Molti che sono molto fisicamente attivi non prendono crampi affatto. Richiede dedizione, ma ne vale la pena.
Parlate con il vostro medico del progesterone naturale. Questo può alleviare tutti i segni e sintomi dei crampi. Sembra un sogno, e può esserlo per certe persone. Dovete capire se è giusto per voi chiedendo il consiglio di un medico.
Prendete le vostre vitamine ogni giorno, ma sceglietene una che abbia calcio e zinco. Questi due lavoratori miracolosi possono aiutare il vostro corpo in molti modi. Un vantaggio è che possono aiutare a prevenire i crampi prima che inizino.
Concedetevi le cose che tendete a evitare. Cioccolato e bagni con schiuma sono ottime idee quando si verifica un caso di crampi. Qualsiasi cosa che possa aiutare a calmare l'anima può portare la vostra mente lontano dal dolore.
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