Salute e malattia
Se soffrite di dismenorrea, sapete che può essere debilitante e scomoda. La dismenorrea coinvolge crampi dolorosi che si verificano all'inizio del vostro periodo mestruale e possono variare da lievi a molto gravi. Le cose possono diventare così brutte che dovete prendervi del tempo libero dal lavoro. Le cause per la dismenorrea si credono essere cattivo flusso sanguigno e contrazioni uterine. Il vostro medico può prescrivere ibuprofene da prescrizione o contraccettivi orali per aiutare a diminuire la vostra difficoltà. Se preferite usare opzioni naturali per aiutare a trattare la vostra condizione, ce ne sono alcune disponibili.
Fate un po' di stretching. Esercizi che coinvolgono lo stretching del vostro corpo possono aiutare ad alleviare i crampi che si verificano con la dismenorrea. Il tai chi potrebbe essere una buona forma di esercizio per voi.
Fate respirazione addominale profonda. Aiuta a ridurre lo stress, che può peggiorare il vostro dolore.
Considerate erbe tradizionalmente usate per disturbi femminili, come viburno prunifolio, corteccia di crampi, cimicifuga, angelica e agripalma. Assicuratevi di dire al vostro medico prima di prendere qualsiasi rimedio erboristico.
Sorseggiate un po' di tè verde. Può aiutare a sbarazzarsi del dolore addominale acuto associato con la vostra condizione e può aumentare i vostri livelli di energia. Bevete fino a quattro tazze al giorno.
Provate l'aromaterapia. Qualche goccia di oli essenziali individuali, come maggiorana, salvia sclarea, rosmarino e lavanda possono essere massaggiati sul vostro addome per alleviare il dolore e calmare il sistema. Questi oli non dovrebbero mai essere usati a piena forza, però, ma messi in una lozione.
Prendete un approccio omeopatico. L'omeopatia è sempre sicura da usare perché i rimedi omeopatici non interagiscono con nessun farmaco, quindi potete usarli in congiunzione con qualsiasi farmaco convenzionale possiate essere su. Rimedi omeopatici usati per trattare la dismenorrea includono pulsatilla, camomilla, cimicifuga e viburno. Il rimedio che usate dipende dalle specificità dei vostri disturbi. La cosa migliore da fare è andare da un praticante omeopatico per scoprire quale rimedio dovreste prendere.
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