Salute e malattia
La menopausa è una progressione naturale quando il corpo della donna smette di ovulare. Prima della menopausa, la produzione di estrogeni, progesterone e testosterone rallenta. I corpi delle donne iniziano a prepararsi negli anni '30. È importante conoscere i segni per regolare gli ormoni e assumere i nutrienti giusti.
Primo segno: mestruazioni sempre più leggere. Alcune donne hanno cicli irregolari o spotting intermestruale. Anche sanguinamento abbondante è segno delle fasi iniziali. Se preoccupata per la quantità di sangue, chiama il medico. Meglio tenere un calendario del ciclo. Scrivi un diario da mostrare al ginecologo. Servono date esatte dell'ovulazione.
Tra i sintomi più noti. Sensazione di calore che sale nella parte superiore del corpo. In alcuni, macchie rosse sul petto. Sudorazione regolare. Ti senti arrossata e con urgente bisogno di raffreddarti. La maggioranza delle donne le sperimenta, causando stress e disagio. Brividi spesso seguono le vampate, inquietanti all'inizio.
Se senti di non dormire mai abbastanza o la routine è troppo faticosa, potresti essere in menopausa. Molte riferiscono stanchezza e dolori muscolari. Anche con diete corrette, l'affaticamento è implacabile. Tieni un registro del sonno. L'insonnia è un altro sintomo. Inoltre, risvegli notturni per vescica e sudorazioni notturne. Prova orario regolare 6-8 ore sonno. Potresti semplicemente non dormire abbastanza o essere sotto stress. L'affaticamento può anche segnalare depressione. Parla col medico di sonno e umore.
Tipicamente mal di testa all'inizio menopausa. Alcuni sembrano emicranie. Controlla col medico per escludere condizioni. Altri sintomi: problemi di memoria, PMS aumentato, minor lubrificazione vaginale, ritenzione idrica, cambiamenti peluria, infezioni da lievito. Annota tutti i sintomi per il medico. Essenziale informarsi sui segni se hai >45 anni.
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