Comprendere e regolare il ciclo mestruale: guida completa

Cose che ti serviranno

• Contraccettivi ormonali
• Integratori ormonali

Istruzioni

1. Riducete il livello di stress. Se vivete con stress alto regolarmente, può essere causa primaria cicli irregolari. Opzioni: meditazione, lettura, cucina, danza, tempo con amici.

2. Riducete l'esercizio se vi allenate eccessivamente. È importante esercitarsi regolarmente, ma se troppo, può causare irregolarità. Se atlete in allenamento, riducete un po' per far tornare ciclo normale.

3. Cercate aiuto se soffrite di anoressia o bulimia. Oltre a disturbare regolarità ciclo, causano numerosi altri problemi salute.

4. Assumete contraccettivo ormonale. Mantengono ormoni a livelli bilanciati, disponibili su prescrizione: forme orale, cerotto, anello, iniettabile.

5. Assumete integratori ormonali. Prenotate visita col medico per testare se avete problema ormonale (es. sovrapproduzione testosterone). Se sì, integratori possono regolare ciclo.