Capire e Prevenire la Salivazione Notturna durante il Sonno
È possibile smettere di salivare durante il sonno. I rimedi vanno da modifiche comportamentali al trattamento di condizioni mediche sottostanti, come allergie o problemi sinusali.
Istruzioni
- Respira col naso. La maggior parte saliva perché respira con la bocca. Durante il sonno, incoscienti, non controlliamo le funzioni corporee come da svegli. Chi respira con la bocca lascia che la saliva scivoli fuori. Respirando col naso e bocca chiusa, la saliva resta in bocca.
Se le vie nasali sono ostruite, una visita dall'allergologo o otorinolaringoiatra può aiutare a mantenerle libere. Non solo eviti la salivazione notturna, ma riduci raffreddori e problemi respiratori.
- Visita allergologo o otorinolaringoiatra. Per verificare se problemi sinusali/nasali impediscono la respirazione nasale. Se le vie sono cronicamente infiammate e respiri con la bocca per necessità, il medico può ridurre l'infiammazione e liberare i seni, permettendo una respirazione nasale facile.
- Abituati a dormire supino. Sulla schiena è virtualmente impossibile salivare. Anche con la bocca aperta, la saliva resta in bocca. Sperimenta: coricati supino appena vai a letto. Anche se preferisci fianco o pancia, iniziare supino aiuta molto. Se ti svegli di lato o a pancia in giù, torna subito supino. Col tempo il corpo si abituerà a quella posizione.