Salute e malattia
L'insonnia può compromettere seriamente la capacità di svolgere le attività quotidiane. Le cause sono spesso difficili da individuare, portando a provare molti farmaci. Alcuni trovano sollievo con integratori tiroidei.
La tiroide, alla base del collo, produce ormoni (T3 e T4) che influenzano quasi tutto l'organismo, stimolando consumo di ossigeno e sintesi proteica. Se funziona male, conseguenze diffuse: affaticamento, aumento di peso, stitichezza. Gli integratori tiroidei possono aumentare i livelli ormonali.
L'insonnia è l'incapacità di dormire bene per almeno 3 notti a settimana: difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno. Servono poco più di 8 ore a notte per funzionare bene di giorno. L'insonnia prolungata danneggia concentrazione e memoria. Alcuni trovano sollievo con integratori tiroidei.
Acidi grassi omega-3 e L-tirosina possono alleviare l'insonnia. Gli omega-3 (olio di pesce, capsule) rafforzano il sistema immunitario, aumentando la produzione ormonale tiroidea e riducendo lo stress, favorendo il rilassamento e il sonno. La L-tirosina è usata dalla tiroide per produrre i suoi ormoni e supporta il sistema nervoso, promuovendo il sonno.
Un'altra ragione per cui gli integratori tiroidei possono "curare" l'insonnia è che l'insonnia stessa è sintomo di un problema tiroideo. In questo caso gli integratori non agiscono direttamente sull'insonnia, ma sulla tiroide, che a sua volta allevia l'insonnia. È importante consultare il medico per l'insonnia, e farlo certamente se gli integratori tiroidei ti aiutano a dormire.
Consulta sempre il medico prima di assumere integratori: hanno effetti collaterali da valutare. Gli omega-3 fluidificano il sangue, aumentando la gravità delle emorragie da tagli. Se assumi ormoni tiroidei, la L-tirosina va presa solo sotto controllo medico.
Disturbi del sonno