Salute e malattia
Molte persone si svegliano spesso da una notte di sonno e, invece di sentirsi rigenerate, si sentono stanche e doloranti. L'irrequietezza e il dolore che gli individui sperimentano al risveglio potrebbero essere dovuti alla posizione di sonno usata la notte prima, dice CBC News. Terri Trespicio, senior editor di "Body+Soul", è stata citata al "CBS Morning Show" dicendo che dormire a pancia in giù era la peggior posizione per il sonno.
Chi dorme a pancia in giù potrebbe sperimentare mal di schiena basso al risveglio. Quando dormi sulla pancia, la parte bassa della schiena è costretta a estendersi. Dormire a pancia in giù appiattisce la curva normale della colonna vertebrale, e l'estensione che la posizione causa potrebbe mettere pressione sulle faccette. I muscoli della parte bassa della schiena sentiranno anche la pressione di questa posizione alterata, secondo Chiropractors North America.
Poiché la testa è costretta a girare da un lato quando dormi a pancia in giù, spesso ti svegli e senti un torcicollo. Mettere la testa in questa posizione può risultare in stiramento muscolare e legamentoso perché l'allineamento di collo e colonna è distorto, dice il Dr. Adam Tanase. I cuscini alzano il livello della testa e aumentano lo sforzo sul collo.
L'American Pregnancy Association raccomanda alle donne incinte di evitare di dormire a pancia in giù e invece dormire sul fianco, specialmente il sinistro per fornire più facilmente sangue e nutrienti al bambino. Man mano che l'addome della donna si espande durante la gravidanza, dormire a pancia in giù diventa sempre più scomodo.
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