Come il Sonno Mattutino Influenza la Frequenza Cardiaca: Panoramica Scientifico

Il sonno è visto come inattività, ma il cervello è attivo. 5 stadi del sonno, ognuno influenza funzioni corporee come frequenza cardiaca. Il corpo cicla 4-5 volte/notte attraverso gli stadi. Il battito mattutino correla con lo stadio in cui ti svegli.

Stadio 1

Stadi 1-4 = sonno non-REM. Stadio 1: inizio addormentamento. Muscoli rilassati, respiro rallenta, polso inizia a scendere. Organi interni funzionano come da svegli. Attività cerebrale ridotta, ma facile risveglio.

Stadio 2

Stadio 2: sonno iniziato. ~50% sonno non-REM qui. Attività cerebrale ↑, occhi fermi. Muscoli rilassati, pressione ↓, respiro e polso al livello ridotto.

Stadi 3 e 4

Sonno profondo, serve più stimolo per svegliare. Se svegliato in stadi 3-4: intontito, disorientato. Funzioni fisiologiche come primi 2 stadi, temperatura corporea scende.

Movimento Rapido degli Occhi (REM)

Stadio sogni. Movimenti oculari rapidi, ↑ polso, respiro, pressione. Sogni stressanti → aumenti maggiori. Flusso ematico cerebrale ↑ significativamente, onde cerebrali erratiche.