GNC Muscle Milk: Potenziali Effetti Collaterali e Preoccupazioni Nutrizionali

Muscle Milk: bevanda proteica GNC, gusti (cioccolato, cookies 'n' cream). Fortificata con vitamine/minerali, ma possibili effetti collaterali.

Aumento di peso

Per GNC, ogni frullato ~330 kcal. Piccoli, se usati come snack/post-allenamento → più calorie del dovuto → aumento peso.

Tossicità vitaminica

Ogni frullato: 1.100 UI vitamina A, 88 UI vitamina D. Vitamine sane ma liposolubili: corpo non elimina eccesso. UL (livello tollerabile max) varia per altezza, peso, sesso, metabolismo. Troppi frullati/giorno → superare UL → nausea, vomito, cefalea.

Gas intestinale

Primo ingrediente: fruttosio cristallino. Dr. Gabe Mirkin (certificato 4 specialità, medicina sportiva, autore "The Healthy Heart Miracle"): fruttosio cristallino → gonfiore e gas intestinali in molti.

Diarrea

Fruttosio cristallino (maggioranza Muscle Milk) → diarrea in alcuni. Specie se già colon irritabile.

Crampi addominali

Mirkin: prodotti alto fruttosio (parte principale Muscle Milk) → crampi addominali. Muscle Milk può causare dolori stomaco.