Modalità Fame: Adattamento Metabolico a Restrizione Calorica Severa

Definizione

"Modalità fame" = termogenesi adattiva: riduzione del metabolismo basale, aumento ormoni della fame, catabolismo muscolare per risparmiare energia durante deficit calorico prolungato e severo.

Tempistiche

Non avviene dopo 1 giorno. Richiede giorni/settimane di introito molto basso (<800 kcal/giorno) o esercizio estremo.

Segnali

• Affaticamento, debolezza, intolleranza al freddo
• Caduta capelli, unghie fragili
• Stipsi, amenorrea
• Cambiamenti d'umore, scarsa concentrazione

Azione

Se sospettata, consultare medico o dietista per rialimentazione sicura e valutazione metabolica.