Massaggio Facciale per Alleviare l'Affaticamento Oculare: Tecniche e Benefici

In un articolo precedente ho spiegato come vari esercizi possano alleviare l'affaticamento oculare per una visione migliore. Semplici tecniche di massaggio e digitopressione possono rilassare i muscoli facciali e i relativi attacchi muscolari oculari.

Istruzioni

1. SFIORAMENTO FRONTE:

   Con la punta delle dita, sfiora delicatamente verso l'esterno dal centro della fronte all'attaccatura dei capelli.

2. PRESSIONE PONTE NASALE:

   Usa i medi di entrambe le mani per premere delicatamente verso l'interno alla radice del naso.

3. PRESSIONE SOPRACCIGLIO-ATTACCATURA CAPELLI:

   Posiziona i pollici sotto il centro del sopracciglio. Senti al bordo dell'orbita oculare per una tacca.

   Posiziona le dita all'attaccatura dei capelli su entrambi i lati. Spremi delicatamente i pollici verso le dita.

4. PRESSIONE SOTTO OCCHIO:

   Usa 3 dita di ogni mano, trova lo spazio tra l'orbita oculare e la parte superiore dello zigomo. Premi delicatamente.

5. CERCHI TEMPORALI:

   Usa 1 o più dita per fare movimenti circolari alle tempie.