Occhi secchi e pruriginosi: cause, rimedi naturali (Omega-3, vitamina A) e prevenzione

Occhi secchi e prurito (cheratocongiuntivite secca) derivano da insufficiente produzione lacrimale o eccessiva evaporazione. Sintomi: bruciore, sensazione di sabbia, arrossamento, visione altalenante.

Cause principali

• Ambiente: clima secco, vento, aria condizionata, riscaldamento, pollini, allergeni stagionali.
• Farmaci: decongestionanti, antistaminici, pillola anticoncezionale, diuretici, beta-bloccanti, inibitori ACE.

Rimedi evidence-based

• Omega-3 (EPA/DHA): studio Am J Clin Nutr 2005: 5 porzioni/settimana di pesce grasso (salmone, tonno, merluzzo, sardine) o integratori → -68% sintomi.
• Vitamina A: studio Ophthalmologica 1997: carenza → secchezza. Fonti: patate dolci, melone, olio di pesce, carote. Migliora anche la vista notturna.
• Occhiali da sole avvolgenti (montatura aderente / foam seal) contro vento, sole, polvere.
• Umidificatore d'ambiente (camera da letto) nei mesi secchi: riduce secchezza, polvere, pollini.

Se i sintomi persistono oltre 2 settimane nonostante i rimedi, visita oculistica: serve escludere patologie (Sjögren, blefarite, disfunzione ghiandole di Meibomio) e valutare colliri specifici (ciclosporina, lifitegrast) o tappi puntali.