Ridurre l'Affaticamento Visivo con Monitor LCD: Posizionamento e Illuminazione

I monitor LCD (Liquid Crystal Display) sono attualmente i più usati dalla popolazione informatica negli USA. Natural Home Eye Care afferma che i computer sono la causa principale di affaticamento visivo, noto come sindrome da visione al computer.

Posizionamento

Un posizionamento scorretto del monitor causa affaticamento. Abbassate lo schermo sotto il livello degli occhi per prevenire lo sforzo. Posizionate lo schermo ad almeno 40 cm dagli occhi, ma la distanza ideale è 60 cm.

Illuminazione

Assicuratevi che l'area di lavoro abbia illuminazione adeguata. Mantenete bilanciati luminosità e contrasto del monitor. Lo schermo non deve brillare troppo né essere troppo scuro. Usate uno schermo antiriflesso per gestire l'abbagliamento.

Pause

Riposo occhi ogni 20 minuti per 2-3 minuti. Non guardate lo schermo per più di 2 ore consecutive. Ammiccate frequentemente per mantenere gli occhi umidi. Un monitor ad alta risoluzione aiuta a eliminare l'affaticamento.

Sintomi

Sintomi comuni di affaticamento visivo da computer: occhi pesanti e stanchi; bruciore, occhi secchi; visione sfocata; occhi lacrimosi; mal di testa.