Salute e malattia
La vista può compromettersi per motivi che nulla hanno a che fare con malattie oculari. L'affaticamento visivo da computer causa visione offuscata, ipersensibilità alla luce, secchezza, prurito e bruciore. Piccoli aggiustamenti al monitor possono alleviare i sintomi e ripristinare la vista normale.
Regolate il monitor: bordo superiore all'altezza degli occhi. Distanza minima 50 cm (20 pollici) dal viso. Utenti portatili: appoggiate il computer su un tavolo per le misure corrette. Se il computer è condiviso, riadattate ogni volta.
Usate illuminazione laterale morbida con lampade da scrivania ai lati del monitor. L'abbagliamento costringe gli occhi a lavorare di più, causando offuscamento e affaticamento. Se lo spazio non permette, spegnete luci soffitto e lavorate al buio.
Sperimentate impostazioni luminosità e grandezza font finché non trovate contrasto e dimensione comodi per periodi prolungati. Potreste doverli regolare quotidianamente secondo l'affaticamento oculare.
Pulite spesso con panno microfibra. La polvere aumenta l'abbagliamento, affaticando gli occhi.
Investite in un filtro antiriflesso (schermo applicabile o pellicola) per ridurre riflessi fastidiosi. Disponibili nei negozi di elettronica.
Fate pause frequenti. Ogni 20 minuti di lavoro, 20 secondi di pausa fissando un punto a 6 metri (20 piedi). MayoClinic chiama questa la regola 20/20/20.
Disturbi oculari e visivi