Tempo Digestione Cibo: Transito Dalla Bocca al Water

Il tempo di transito intestinale completo media 24-72 ore ma varia ampiamente:

Tratto	Tempo Approssimativo
Bocca → Stomaco	Secondi-minuti
Stomaco → Intestino Tenue	2-4 ore (svuotamento gastrico)
Intestino Tenue → Crasso	2-6 ore (assorbimento nutrienti)
Intestino Crasso → Retto	12-48+ ore (assorbimento acqua, formazione feci)

Fattori Influenti

• Composizione cibo (fibre ↑ velocità, grassi/proteine ↓ velocità)
• Dimensione pasto
• Idratazione
• Età (rallenta con invecchiamento)
• Disturbi motilità intestinale (gastroparesi, IBS)
• Farmaci (oppioidi, anticolinergici, lassativi)
• Livello attività

Cambiamenti persistenti nelle abitudini intestinali richiedono revisione medica.