Gestione dietetica per diverticolite e IBS: sollievo e recupero

Sia la diverticolite che la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) colpiscono il sistema digerente. La diverticolite è una condizione in cui i diverticoli (piccole tasche nel tratto digerente) si infiammano e infettano. Quando accade, si sperimentano febbre, nausea e forte dolore addominale. L'IBS colpisce gli intestini: o muovono il cibo troppo lentamente (stipsi) o troppo velocemente (diarrea).

Alimenti che aggravano la diverticolite

Secondo la Mayo Clinic non ci sono alimenti che scatenano una riacutizzazione. Mangiare fibre regolarmente può aiutare a controllare la diverticolite. Tuttavia, durante una riacutizzazione, si raccomanda una dieta a basso contenuto di fibre.

Alimenti che alleviano i sintomi della diverticolite

Durante una riacutizzazione, consumare dieta a basso contenuto di fibre: pane bianco, riso bianco, pasta, cereali a bassa fibra. Frutta e verdura solo senza buccia. Permessi latticini e proteine: uova, burro di arachidi, carni tenere, pesce e pollame. Man mano che i sintomi migliorano, le fibre possono essere reintrodotte gradualmente.

Alimenti che aggravano l'IBS

Troppa caffeina e cibi ad alto contenuto di grassi peggiorano i sintomi IBS. Anche cibi che producono gas (cavoli, fagioli) possono causare disagio.

Alimenti che alleviano i sintomi dell'IBS

Mangiare fibre regolarmente aiuta anche con l'IBS. Fibra solubile (mele, fagioli, agrumi) allevia sia stipsi che diarrea. Fibra insolubile (verdure, pane integrale) allevia la stipsi perché aiuta il sistema digerente a muoversi. La Mayo Clinic dice che lo yogurt, contenente lattobacilli e bifidobatteri, può alleviare i sintomi IBS.

Bere molta acqua

Entrambe le condizioni beneficiano di bere molta acqua e mantenersi ben idratati.