Salute e malattia
Molti fattori possono rendere il corpo tossico: aria, sostanze chimiche nel cibo, farmaci, stress, alcol, cattive abitudini alimentari e tabacco. Molte persone sono stanche di sentirsi fiacche, poco concentrate e letargiche e cercano di disintossicare il corpo. Questo si può fare seguendo alcuni passi e con un po' di disciplina.
Elimina dalla dieta cibi che causano tossicità. Inclusi cibi fritti, processati, raffinati e ricchi di grassi saturi. Tutto questo causa acidità nel sistema, che è tossica.
Elimina bevande che causano tossicità. Bibite, caffè, latte, alcol e qualsiasi bevanda zuccherata con calorie vuote. Invece, bevi acqua. Aiuta a eliminare le impurità.
Mangia cibi "puliti". Il più vicini possibile allo stato naturale e ricchi di nutrienti. Hanno fibre, vitamine, minerali e sono più digeribili. Esempi: frutta, verdura, semi, noci, legumi, carni magre e pesce.
Disintossica il fegato. Il fegato produce bile che scompone i grassi e filtra il sangue da sostanze chimiche e tossine. Nutrienti efficaci per il detox epatico: cardo mariano (milk thistle), N-acetil cisteina, vitamina C e vitamine del gruppo B.
Pulisci il colon. Il colon si intasa spesso con materia fecale, cibo non digerito e placca mucoide da sostanze chimiche in cibi e farmaci. I kit per la pulizia del colon contengono integratori erboristici, fibre e probiotici progettati per lavare il tratto digerente e ripristinarne il corretto funzionamento.
Nota: I programmi "detox" estremi o prolungati non sono supportati da solide evidenze scientifiche e possono essere pericolosi. Il corpo ha propri sistemi di detossificazione (fegato, reni, intestino, pelle). Uno stile di vita sano (dieta equilibrata, idratazione, sonno, esercizio, no fumo/alcol) è il miglior "detox" sostenibile.
Salute dell'apparato digerente