Detox Dopo un Pasto Salato: Guida Semplice per Eliminare il Sodio in Eccesso

I cibi salati son buoni, ma troppo sale stressa il corpo. La sua presenza forza la ritenzione idrica. Inoltre, eccesso di sale alza la pressione, gonfia caviglie e danneggia organi maggiori: cuore, stomaco, intestini. Ma non temere: ecco come eliminare il sale in eccesso.

Cose che ti Serviranno

• Acqua di sorgente purificata
• Frutta e verdura
• Accesso a una sauna

Istruzioni

1. Bevi 1,9 litri (64 oz) di acqua di sorgente purificata per 3 giorni. 8 bicchieri da 8 oz. L'acqua di sorgente è priva di sale (alcune naturali non lo sono). Importante sceglierla senza sodio. Paradossalmente, anche se disidratato il corpo trattiene acqua. Questa tecnica assicura idratazione abbondante e il corpo risponde rilasciando l'acqua in eccesso. È nell'acqua in eccesso che il corpo immagazzina il sale.

2. Mangia cibi a basso contenuto di sale per 3 giorni. Limita sodio a <1500 mg/giorno. Leggi etichette. Junk food fuori: altissimo sodio. Non aggiungere sale. Usa spezie senza sale: aglio, pepe, mix "sostituti del sale".

3. Riduci carboidrati. Solo carboidrati complessi, frutta, verdura in questi 3 giorni. Niente pane e pasta. Ogni chilo di carboidrati immagazzinato trattiene 2-3 chili d'acqua, e quest'acqua trattiene il sale in eccesso. Mangiare proteine magre, farina d'avena, riso integrale (basso carb) aiuta il processo di bere molto per purificare dal sodio.

4. Suda il sale in eccesso. Per 3 giorni: esercizio aerobico con abiti caldi per forzare la sudorazione. O sauna quotidiana. Resta finché sudi abbondantemente. Esci, doccia tiepida. Dopo pulizia e raffreddamento, ripeti. Bevi molta acqua.