Salute e malattia
Il reflusso gastroesofageo, comunemente chiamato reflusso acido o GERD, è un disturbo digestivo caratterizzato dal reflusso di cibo e liquidi nell'esofago. Diversi fattori contribuiscono al reflusso acido, e i sintomi si sviluppano normalmente dopo mangiato. Potete avere nausea, pirosi e rigurgito occasionale. Ma fortunatamente ci sono modi per curare la GERD e alleviare i sintomi.
Eliminate certi cibi dalla dieta. Cibi e bevande come grassi, agrumi, pomodoro, cioccolato, caffeina causano reflusso. Tracciate i sintomi e identificate i cibi scatenanti.
Perdere peso. Chili extra sulla zona centrale contribuiscono alla malattia da reflusso. Stabilite piano allenamento e dieta, perdete peso per controllare sintomi. Riducete calorie, eliminate grassi e zuccheri, allenatevi 30-60 minuti almeno 3 volte a settimana.
Rimanete in posizione eretta dopo mangiato. Sdraiarsi dopo i pasti scatena il reflusso. Rimanete in piedi o seduti dopo i pasti, mangiate almeno 2-3 ore prima di dormire.
Tenete la testa sollevata di notte. I sintomi GERD possono svilupparsi di notte. Per alleviare e tenere liquidi e cibo nello stomaco, dormite con la testa sollevata. Usate blocchi di legno per alzare la testata di 15-23 cm.
Assumete farmaci. Antiacidi da banco controllano il reflusso riducendo la produzione di acido. Se i sintomi non rispondono agli OTC, parlate col medico per neutralizzanti d'acido su prescrizione.
Salute dell'apparato digerente