Salute e malattia
La diverticolite si verifica quando i diverticoli si infiammano o possibilmente si infettano. I diverticoli sono piccole sacche che possono formarsi in diverse parti del sistema digerente, ma sono più comunemente trovati nell'intestino crasso. Secondo i National Health Institutes, circa il 10% di tutti gli individui over 40 ha diverticoli presenti nei loro sistemi digerenti. Spesso i diverticoli non causano mai problemi, ma quando lo fanno si chiama diverticolite. Questa condizione causa dolore allo stomaco, nausea e febbre. Il trattamento varia a seconda della gravità della condizione; tuttavia, trattamenti naturali possono essere efficaci per alcune persone.
Quando si verifica la diverticolite, dovreste consumare una dieta liquida per circa tre giorni per dare al sistema digerente tempo per guarire. Dopo che i sintomi migliorano, iniziate gradualmente a consumare cibi solidi come cereali integrali, verdure e frutta. Per ridurre la frequenza e/o prevenire future riacutizzazioni, dovreste mangiare una dieta ad alto contenuto di fibre. Una dieta ad alto contenuto di fibre aiuta i rifiuti a muoversi più velocemente attraverso il tratto digerente, riducendo la pressione intestinale che può portare a diverticolite. Mirate a mangiare 20-35 grammi di fibre al giorno o assumete un integratore di fibre. Per prevenire che l'eccesso di fibre causi stitichezza, bevete molta acqua.
Le erbe note come Matricaria recutita (Camomilla tedesca) e Filipendula ulmaria (Filipendula) possono aiutare ad alleviare l'infiammazione e lenire il sistema digerente. Anche erbe note come Ulmus fulva (Olmo scivoloso) e Sutherlandia frutescens (Cancer Bush) possono aiutare irritazione e dolore digestivo. Questi rimedi erboristici dovrebbero essere disponibili in un negozio di alimenti naturali.
Cercate di usare il bagno presto dopo aver sentito l'urgenza. Ritardare i viaggi in bagno può causare feci più dure e difficili da espellere. Questo aumenta la quantità di pressione nel colon e contribuisce all'insorgenza di diverticolite. Inoltre, dovreste fare esercizio regolarmente. L'esercizio aiuta promuovendo una sana funzione intestinale e riducendo la quantità di pressione presente nel colon. La Mayo Clinic raccomanda di esercitare 30 minuti al giorno. Inoltre, dovreste evitare di mangiare alimenti come popcorn, noci, semi di zucca, semi di girasole, semi di cumino e semi di sesamo. Questi alimenti possono irritare i diverticoli e risultare in infiammazione.
Salute dell'apparato digerente