Salute e malattia
Uno stomaco gassoso è una condizione imbarazzante e scomoda che sembra sempre colpire nei momenti più inopportuni. Gas e i risultanti crampi allo stomaco sono il risultato naturale della scomposizione del cibo nel nostro sistema digestivo, ma alcuni cibi, come fagioli e verdure ad alto contenuto di fibre, ci lasciano più gassosi di altri. Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi casalinghi semplici ed economici per crampi allo stomaco e gas che aiutano a risolvere il problema rapidamente e senza ricorrere a farmaci da banco.
Il gas è causato dal processo naturale del corpo di scomporre e assimilare cibi difficili. I fagioli sono il colpevole più comune, ma la loro gassosità può essere ridotta significativamente sciacquandoli accuratamente prima di cucinare. Cibi raffinati e processati possono essere difficili da digerire per il corpo, portando a gas. Godetevi cibi integrali il più vicini possibile al loro stato naturale. Mangiare troppo velocemente è un altro colpevole, perché l'aria viene inghiottita insieme alla cena. Rallentate e masticate accuratamente. State lontani dalle cannucce. Potrebbero proteggere il rossetto, ma vi fanno inghiottire molta più aria e di conseguenza causano molto più gas che sorseggiare direttamente da una tazza.
Ci sono molti trattamenti erboristici efficaci per crampi allo stomaco e gas, e probabilmente ne avete molti nel vostro armadietto delle spezie. Alcuni trattamenti erboristici includono:
Zenzero: Grattugiate zenzero fresco in acqua calda e bevete come tè.
Menta piperita: Il tè alla menta piperita fornisce sollievo rapido da dolore da gas e gonfiore.
Semi di sedano: Masticate un cucchiaino di semi di sedano per rilasciare composti naturali che aiutano la digestione. Non ingoiate i semi.
Cardamomo: Mettete in infusione un cucchiaino di semi di cardamomo freschi macinati in una tazza di acqua bollente per 10 minuti e bevete. Funziona meglio se preso prima dei pasti.
Finocchio: Mescolate un cucchiaio e mezzo di semi di finocchio con tre cucchiaini di yogurt bianco e mangiate. Il finocchio calma il gas, mentre lo yogurt può aiutare a lenire il bruciore di stomaco.
Esercizi delicati possono anche aiutare il sollievo dal gas. La "posizione di rimozione del vento" dello yoga permette al gas di sfuggire, fornendo sollievo rapido. Sdraiatevi sulla schiena e abbracciate il ginocchio destro al petto per 10 secondi. Ripetete con la gamba sinistra, poi con entrambe le gambe contemporaneamente. La "posizione del bambino" è anche efficace. Inginocchiatevi a terra con la punta dei piedi piatta sul pavimento possibile, poi sedete indietro finché i fianchi non riposano sui talloni. Inclinate lentamente il corpo in avanti finché la fronte non riposa sul pavimento. Allungate le braccia davanti alla testa.
Salute dell'apparato digerente