Salute e malattia
Ci sono numerose cause di problemi digestivi. Possono essere il risultato di antibiotici, steroidi, droghe ricreative o alcol. La distruzione dei batteri buoni nel sistema può risultare in una serie di problemi intestinali. Lo stress può anche giocare un ruolo nelle condizioni digestive. Evitare certi cibi e aggiungerne altri alla dieta può alleviare i sintomi. Non ci sono cure definitive per nessuno di questi disturbi, ma i rimedi naturali per questi problemi possono essere più delicati sul corpo rispetto ai farmaci.
Per la stitichezza potete mangiare una dieta ricca di fibre o assumere integratori di fibre. Bere molta acqua può darvi un po' di sollievo. Secondo James Scala, Ph.D., nutrizionista, un bicchiere di succo di mela al giorno può aiutare. Contiene sorbitolo, che agisce come lassativo. Per la diarrea, la corteccia di olmo scivoloso può offrire un po' di sollievo. La corteccia di olmo scivoloso è una polvere che potete acquistare nei negozi di alimenti naturali. I mirtilli essiccati possono aiutare, secondo Varro E. Tyler, Ph.D., Purdue University. Due o 3 cucchiai dovrebbero essere sufficienti. Mangiare una dieta sana e ricca di fibre, fare esercizio regolarmente e bere molta acqua può aiutarvi a mantenervi regolari.
Andrew Weil, M.D., professore di erboristeria e direttore del Programma di Medicina Integrativa, Università dell'Arizona, suggerisce camomilla o tè alla menta piperita per alleviare l'indigestione. Il tè alla malva, fatto dall'erba malva può anche essere lenitivo. Aggiungete 1 cucchiaio dell'erba essiccata a una tazza di acqua calda e lasciate in infusione per almeno 40 minuti. Un cucchiaino o due di olmo scivoloso aggiunto al porridge o a un frullato può anche fornire sollievo. Masticare gomma senza zucchero per circa 30 minuti dopo un pasto può aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco aumentando la saliva e la deglutizione ripetuta per sciacquare l'acido dall'esofago. I cibi che sapete causano più disagio dovrebbero essere evitati.
Il primo passo per alleviare le emorroidi è mangiare molti cereali e verdure o assumere integratori di fibre per aumentare il volume delle feci. Feci più grandi e morbide sono più facili da espellere e non dovrebbero disturbare le emorroidi tanto. Amamelide o un unguento di ippocastano possono dare un po' di sollievo immediato e anche aiutare a ridurre il gonfiore. Un bagno di siedi erboristico con foglie di consolida essiccate e fiori di calendula essiccati può lenire, ridurre il gonfiore e aiutare a guarire le emorroidi. Fate bollire 4 cucchiai di ogni erba in 4 tazze di acqua bollente per mezz'ora. Filtrate le erbe e versate la miscela in un bagno caldo, poi immergetevi nella vasca per 20 minuti.
Lo zenzero è un trattamento efficace per nausea e cinetosi. Un cucchiaino aggiunto a una tazza di tè caldo può aiutare. Caramelle di zenzero cristallizzato possono essere trovate nei negozi di alimenti naturali. Cocculus, dal coccolo indiano, può alleviare le vertigini causate dalla cinetosi. Se il problema principale è la nausea, Tabacum, dalla pianta del tabacco, può aiutare. È disponibile in potenze 6c o 12c (la "c" si riferisce a una concentrazione omeopatica) e i dosaggi raccomandati si trovano sulle etichette. Molte volte nausea e vomito sono il risultato di una malattia virale e deve semplicemente fare il suo corso.
La vostra cistifellea rilascia bile per aiutare nella digestione dei grassi. I calcoli biliari possono formarsi da una concentrazione di bile che cristallizza. Se un calcolo biliare si blocca in un dotto il risultato è dolore estremo e la chirurgia è spesso necessaria. Mangiando una dieta ricca di fibre e povera di grassi, potete aiutare a prevenire la formazione di calcoli biliari. Ridurre l'assunzione di carne e latticini, così come grassi e dolci, può aiutarvi a mantenervi liberi da calcoli.
Poiché lo stress può essere un colpevole maggiore in molti disturbi digestivi, potete alleviare alcuni di quei problemi riducendo il vostro stress. Tecniche di rilassamento come praticare yoga, meditazione o massaggio potete abbassare il livello di stress. L'esercizio regolare può anche aiutare a eliminare lo stress.
Alcuni sintomi e disturbi digestivi possono essere un segno di una condizione seria. Dovreste consultare il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di provare a trattare questi problemi da soli. Alcuni rimedi erboristici possono causare reazioni avverse con farmaci. Controllate con il vostro medico per assicurarvi che sia sicuro per voi usare queste erbe.
Salute dell'apparato digerente