Salute e malattia
Le malattie e condizioni croniche sono a lungo termine e possono peggiorare nel tempo. I problemi digestivi cronici includono bruciore di stomaco, nausea, diarrea, dolore addominale e stitichezza. Se state sperimentando problemi digestivi cronici, ci sono cose che potete fare per alleviare i sintomi. Farmaci da banco e cambiamenti dietetici possono spesso alleviare i sintomi e questi possono persino scomparire del tutto finché il problema non è legato a una condizione di salute più seria.
Consultate il vostro medico o gastroenterologo se state sperimentando problemi digestivi cronici. Questi problemi potrebbero far parte di un problema di salute serio. Il medico può ordinare test per determinare la natura esatta del vostro problema digestivo.
Cambiamenti nella dieta possono spesso alleviare i problemi digestivi cronici. Mangiare una dieta ricca di fibre o yogurt contenenti probiotici può aiutare con la stitichezza. Parlate con il vostro medico della possibilità di iniziare una dieta di eliminazione che elimina tutti i cibi sospetti dalla dieta e poi li reintroduce lentamente nel sistema uno alla volta. Se notate che i sintomi si verificano quando iniziate a mangiare un certo cibo, saprete che quel cibo sta causando il problema digestivo e potrete prendere misure per evitarlo.
Evitare certi cibi e sostanze può aiutare a eliminare dolore e sintomi dai problemi digestivi cronici. Alcol e cibi piccanti sono i principali colpevoli del bruciore di stomaco. Cibi fritti e bevande gassate possono anche innescare il bruciore di stomaco. Certi carboidrati possono causare gonfiore e dolore addominale in alcuni individui.
Tenere un diario dei cibi che mangiate che scatenano i vostri problemi digestivi può aiutarvi a determinare quali sono i principali colpevoli. Scrivete tutto ciò che mangiate per un periodo di diversi giorni lasciando spazio nel margine per annotare come vi sentite. Rileggete il diario frequentemente per vedere se certi alimenti scatenano problemi.
L'assunzione di farmaci da banco può aiutare ad alleviare i sintomi associati ai problemi digestivi cronici. I farmaci per il bruciore di stomaco possono aiutare a ridurre l'acido associato al bruciore di stomaco. Ci sono anche farmaci per combattere nausea, diarrea e gonfiore. Chiedete al farmacista di aiutarvi a scegliere il farmaco da banco giusto e assicuratevi di dirgli quali altri farmaci state assumendo attualmente.
Se soffrite di bruciore di stomaco o problemi digestivi cronici correlati, alzare la testata del letto di qualche centimetro da terra può ridurre o eliminare i sintomi durante il sonno. Esercizio e yoga aiutano il corpo a funzionare meglio e possono ridurre i problemi digestivi e farvi sentire meglio. Perdere peso spesso aiuta con i problemi digestivi. Bere molta acqua può anche aiutare le condizioni croniche poiché l'acqua aiuta il cibo a muoversi attraverso il corpo e digerire più velocemente. Inoltre, avere un corpo adeguatamente idratato può aiutare con i problemi di stitichezza.
Salute dell'apparato digerente