Salute e malattia
La stipsi è sintomo di altri problemi: disidratazione, problemi dietetici, mancanza esercizio. Stipsi cronica o acuta (<1 evacuazione/settimana) porta a gonfiore addominale. Chi soffre di stipsi e gonfiore sente dolore e crampi a retto e addome, può avere striature di sangue nelle feci. La maggior parte ottiene sollievo con aggiustamenti base; chi ha dolore cronico/severo deve cercare cure mediche immediate.
Le prugne contengono molto potassio che stimola la mucosa del colon a produrre evacuazioni. Se non piacciono, molti altri frutti/verdure ricchi di potassio funzionano allo stesso modo: broccoli, pomodori, cavolfiori, cetrioli, banane mature, ananas. Anche dieta ricca di fibre: cereali e pane integrali aggiungono massa alle feci facendole transitare nell'intestino.
Se dieta ricca frutta/verdure non funziona ma si vogliono metodi naturali: erbe come aloe, senna, frangula (negozi alimenti naturali). Grande successo per stipsi e gonfiore. Anche semi di lino e rabarbaro (proprietà lassative). Tè "Smooth Move": tisana erboristica che aiuta rilasciare gas/gonfiore e stimola evacuazioni.
L'esercizio aumenta flusso sanguigno ai muscoli e li riscalda. Stimola muscoli addominali a spingere feci fuori. Impacco caldo allevia crampi. Bagno caldo rilassa muscoli rettali permettendo evacuazione. Aggiungere bicarbonato al bagno per massimizzare efficacia.
Lassativi da banco per sollievo. Clisteri e supposte efficaci. Nessuno di questi metodi va usato eccessivamente. Se ancora stitici dopo uso come da etichetta, cercare attenzione medica immediata.
Salute dell'apparato digerente