Salute e malattia
Quello che chiamiamo "crampo allo stomaco" è il dolore causato dalla contrazione dei muscoli gastrici quando lo stomaco è irritato da qualche condizione. Esistono farmaci da banco per i crampi, ma se sono ricorrenti potreste avere uno stomaco sensibile. Per curare definitivamente, prevenite i crampi invece di limitarvi ad alleviarli.
La causa più comune è la gastrite (irritazione della mucosa gastrica). I crampi da gastrite insorgono appena dopo mangiato. Altre cause: infezioni gastriche, intolleranze alimentari, IBS, problemi digestivi, intossicazione alimentare.
Potete combattere i crampi con integratori o, meglio, incorporando questi rimedi nella dieta quotidiana. Calcio e magnesio hanno proprietà alcaline che rilassano i muscoli gastrici. Aumentandone l'apporto, anche con indigestione o gastrite i crampi sono meno severi. Alimenti che aiutano la digestione: acidophilus (nello yogurt), radice di genziana, liquirizia. Se crampi dopo ogni pasto, provate yogurt quotidiano o tè alla liquirizia prima dei pasti. Altri rimedi erboristici per alleviare il dolore e guarire la mucosa: menta piperita, camomilla, finocchio, valeriana, melissa, iperico, zenzero, cannella, aloe vera. Un tè erboristico da bere all'insorgere dei crampi.
Facile a dirsi, ma rilassarsi è tra le migliori prevenzioni. I medici ritengono che molte condizioni che portano ai crampi siano aggravate dallo stress. Esercizio regolare e rilassamento della tensione muscolare (yoga, massaggi) riducono notevolmente i crampi.
Una volta iniziati i crampi, alcuni oli danno sollievo. Olio di arnica diluito, massaggiato sull'addome. Alcuni trovano beneficio in un bagno con 5 gocce di olio di rosmarino.
Salute dell'apparato digerente