Salute e malattia
I sennosidi sono i principi attivi della senna, erba presente in molti lassativi e prodotti dimagranti da banco. Va usata con cautela: ha effetti collaterali definiti e rischio di dipendenza.
La senna ha un potente effetto lassativo: stimola la peristalsi e le contrazioni intestinali. Usata per stitichezza occasionale e pulizia intestinale. L'effetto purgativo spiega l'azione dimagrante di certi tè e integratori. Prodotti comuni: Senokot, Ex-Lax, Super Dieter's Tea.
Il beneficio principale è l'effetto depurativo: aumentano le evacuazioni. Poiché l'intestino pigro è comune in chi lotta col peso, la senna dà sollievo. Ma la perdita di peso è un effetto collaterale: senza cambiamenti dietetici o dello stile di vita, il peso torna rapidamente.
La senna o prodotti con sennosidi non vanno assunti oltre 10 giorni consecutivi. Aumentando eliminazione e liquidi intestinali, causano feci frequenti e liquide, anche diarrea. Questo può interferire con l'assorbimento di nutrienti o farmaci. Secondo Pharmacy Health, i sennosidi e altri lassativi creano dipendenza: col tempo l'intestino richiede i chimici per evacuazioni normali.
La senna va usata con cautela. Donne in gravidanza e bambini non devono usarla. Solo per stitichezza occasionale o brevi programmi di pulizia del colon. Non come dimagrante a lungo termine. Il dimagrimento sicuro e duraturo viene da alimentazione sana ed esercizio. La pulizia interna è un buon inizio, ma il cambiamento radicale dello stile di vita è l'unica via per risultati permanenti.
Chi soffre già di dipendenza da lassativi può ripristinare la funzionalità intestinale normale. Sospendete subito prodotti con senna/sennosidi. Aumentate acqua e fibre. Prodotti con psyllium (fino a 3 volte al giorno con molta acqua) aumentano il volume fecale e stimolano l'evacuazione. Se serve un lassativo temporaneo, la cascara sagrada è un'alternativa erboristica più sicura per uso prolungato.
Salute dell'apparato digerente