Salute e malattia
Il passaggio di gas intestinale è una delle funzioni biologiche più comuni del corpo umano, anche se a volte può essere un fastidio. Può diventare maleodorante e scomodo, e portare a grave ansia sociale se avviene frequentemente. A parte l'inghiottire aria, la causa n.1 di frequente gas intestinale è il cibo che mangiate. Come risultato, alcune raccomandazioni dietetiche possono aiutare a controllare la quantità di gas intestinale che producete e quindi espellete.
Secondo la Mayo Clinic, il gas è causato quando certi cibi non capaci di essere digeriti facilmente sono scomposti nell'intestino inferiore da batteri in una varietà di sostanze, una delle quali è il gas, una miscela di idrogeno, anidride carbonica e metano. Questi cibi includono fagioli, che possono essere ammollati in acqua prima della cottura per diminuire il loro potenziale di produzione di gas; una varietà di frutta e verdura come cavolfiore, broccoli, cetrioli, mele e prugne; latticini; bevande o cibi contenenti dolcificanti artificiali come fruttosio o sorbitolo; crusca, che può essere usata a lungo termine per promuovere un sistema digestivo sano; e birre scure e vino. Limitare l'assunzione di questi cibi e bevande, o consumarli lentamente, che previene l'inghiottire aria, può tutti aiutare ad alleviare la frequenza e severità del gas che producete.
Secondo la Mayo Clinic, flatulenza che avviene più di 20 volte in un giorno di veglia potrebbe indicare un grave disturbo gastrointestinale. Possibili condizioni includono celiachia, sindrome dell'intestino irritabile, intolleranza al lattosio, un'ulcera e sindrome da dumping. Se sospettate di avere una di queste condizioni a causa di flatulenza eccessiva, e se un cambiamento di dieta non dà sollievo, consultate immediatamente il vostro medico per aiutare a determinare la causa corretta e iniziare un regime di trattamento.
Salute dell'apparato digerente