Detossinare l'Organismo: Modi Naturali per Eliminare Tossine e Migliorare la Salute

Nel mondo odierno, anche la persona più attenta alla salute è esposta a inquinamento ambientale. Le tossine sono ovunque, e molti di noi le introducono inconsapevolmente mangiando, bevendo e respirando. Per fortuna, abbiamo un sofisticato meccanismo di pulizia alimentato da fegato e sistema digerente. Possiamo anche eliminare tossine tramite la pelle, l'organo di eliminazione più grande. Anche i polmoni espellono tossine.

Istruzioni

1. Fai una pulizia del colon (idrocolonterapia). Ottimo per eliminare tossine accumulate nel tratto digerente, specialmente se hai storia di stitichezza, gas e gonfiore. Un terapista inserisce uno speculum usa e getta e un tubo collegato a un'unità di idrocolonterapia per far passare acqua attraverso il retto nel colon. Chiedi al medico se l'irrigazione colonica fa per te.
2. Esercizi di respirazione profonda. Aiutano i polmoni a eliminare tossine. Trasportano ossigeno tramite i polmoni a tutte le cellule per promuovere la detossificazione cellulare. Semplici: siediti dritto, espira completamente dalla bocca. Metti le mani sullo stomaco e inspira lentamente dal naso. Se fatto correttamente, le mani si spingono fuori a ogni inspirazione e dentro a ogni espirazione. Ripeti 10 volte, preferibilmente al mattino o prima di dormire.
3. Suda. Sudare elimina tossine attraverso la pelle. Corsa o hot yoga per esercizio che promuove sudorazione abbondante. Saune e bagni turchi aiutano la detossificazione cutanea. Bevi molta acqua per evitare disidratazione e consulta il medico prima di iniziare nuova routine.
4. Mantieni la salute del fegato. Mangiare cibi che nutrono il fegato è la dieta definitiva per eliminare tossine, poiché il fegato è essenziale per la pulizia interna. Cibi che supportano il fegato da mangiare settimanalmente: mele, aglio, cipolle, rape, carciofi, rabarbaro, germogli. Prezzemolo, succo di limone e aceto di mele sono molto benefici. Limita prodotti che danneggiano il fegato: alcol eccessivo, fritti, zucchero raffinato, bibite.
5. Mantieni la salute del colon. Il colon è un meccanismo di pulizia innato. Promuovendone la salute con l'alimentazione, aiuti l'organismo a eliminare tossine e rifiuti più efficacemente, impedendo il riassorbimento nel flusso sanguigno. Ottime fonti di fibra per il colon: fagioli, lenticchie, cime di rapa, broccoli, bietole. Semi di lino, lamponi, fragole e finocchio sono benefici.