Salute e malattia
Il reflusso acido, o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), è il ritorno di acidi dallo stomaco all'esofago, causando dolore e disagio. L'esofago è il tubo tra lo stomaco e la faringe. Il reflusso acido è la sensazione che si verifica quando lo sfintere esofageo non si chiude correttamente, permettendo all'acido dello stomaco di risalire nell'esofago. La maggior parte delle persone sperimenta bruciore di stomaco occasionale, ma se si verifica più di due volte a settimana per almeno tre mesi, potresti avere una condizione più seria.
Secondo Jackson and Siegelbaum Gastroenterology (una pratica medica), questo è il modo migliore per eliminare o ridurre drasticamente il reflusso acido. Smetti di mangiare pasti abbondanti e mangia pasti più frequenti e piccoli. Evita spuntini serali e non sdraiarti subito dopo aver mangiato.
Evita di mangiare: cioccolato, cibi grassi o fritti, latte intero, zuppe cremose, oli, cibi fast food, agrumi, caffè e bibite gassate con caffeina, tè e alcuni cibi piccanti o acidi (se li trovi irritanti).
Solleva la testa di circa 15-20 cm mentre dormi. Questo aiuterà a tenere l'acido giù e prevenire il bruciore o il rigurgito che spesso si verifica con la GERD. I cuscini generalmente non sono sufficienti. Sollevare la testata del letto è un metodo più affidabile. Puoi farlo mettendo tavole o anche libri sotto i piedi della testata del letto.
La nicotina indebolisce lo sfintere esofageo e può peggiorare il reflusso acido.
Bere acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo e a mantenere l'acido dove deve stare. Bere latte scremato o parzialmente scremato può aiutare a neutralizzare l'acido.
Ci sono molti rimedi naturali che si ritiene aiutino ad alleviare il reflusso acido, tra cui aggiungere cannella al tè o ad altri cibi, bere tisane (camomilla o altre miscele), o masticare aglio o mandorle. Come per qualsiasi rimedio naturale, consulta il tuo medico prima di provare.
Prendi un antiacido, specialmente se il tuo reflusso acido è occasionale. Una compressa antiacida come Tums o Rolaids dovrebbe aiutare. Se hai una condizione più cronica e stai cercando di correggerla attraverso cambiamenti dietetici, puoi parlare con il tuo medico dell'assunzione di farmaci più sistemici come Tagamet o Prilosec per aiutare i sintomi.
Salute dell'apparato digerente