Salute e malattia
La colica è un termine generico per dolore addominale ricorrente. Sebbene non sempre legata all'apparato digerente, spesso origina da un processo digestivo sbilanciato.
La dieta media include composti, chimici e farmaci che alterano l'equilibrio nutrizionale e batteriologico necessario per il benessere digestivo. Inoltre, i cibi processati non forniscono gli enzimi e probiotici necessari per una completa digestione e assorbimento. Certi integratori possono significativamente aiutare a creare e mantenere la salute digestiva negli adulti.
Identificare integratori con probiotici naturali/biologici (es. acidophilus, bifidus). Assumerli secondo istruzioni. Questi batteri benefici nell'intestino inferiore sono essenziali per scomporre e assorbire i nutrienti. Chiedere consiglio in negozi di alimentazione naturale per prodotti affidabili.
Assumere integratori con enzimi alimentari naturali/biologici. Gli enzimi sono presenti in cibi naturali, prodotti biologici, cereali non processati. Aiutano la digestione. Spesso la colica adulta deriva dal basso contenuto enzimatico di cibi processati, confezionati, surgelati.
Aggiungere alla dieta prodotti freschi, verdure a foglia scura, cereali integrali non processati. Ricchi di enzimi, favoriscono la salute digestiva. La piramide nutrizionale raccomanda 5 porzioni di frutta/verdura al giorno. I cibi biologici contengono più enzimi e probiotici: consumarli regolarmente per salute generale e equilibrio digestivo.
Bere una porzione al giorno di succo naturale di frutta o misto frutta/verdura. Stessi benefici dei prodotti biologici freschi. Scegliere frutti scuri (ciliegie, mirtilli, melograno) o succhi di carote, barbabietole, cetrioli, zucca: ricchi di nutrienti per la salute digestiva e naturalmente dolci.
Salute dell'apparato digerente