Salute e malattia
Con oltre 198 cause, una vescica distesa può essere un problema molto preoccupante e doloroso. La ritenzione urinaria negli uomini è comunemente causata da ipertrofia prostatica. Le cause in entrambi i sessi vanno da infezioni urinarie a farmaci prescritti. Fissate un appuntamento col medico e seguite semplici linee guida per una performance e salute vescicale ottimali.
Iniziare un diario per capire meglio come funziona il vostro corpo. Documentate tutto ciò che mangiate e bevete. Annotate le attività giorno e notte. Segnate quante volte tentate di usare il bagno.
Limitare stimolanti dietetici come caffeina e cibi piccanti. Frutta e succhi come pompelmo e arancia contengono alte concentrazioni di potassio che inibiscono lo stimolo vescicale. Documentate il cambiamento e i risultati nel diario.
Bere almeno 6-8 bicchieri d'acqua al giorno. Perdete l'urgenza di urinare quando siete disidratati. Documentate i cambiamenti nel diario.
Alzare i piedi durante il giorno per alleviare il gonfiore a piedi e gambe. Questo fluido tornerà al cuore ed eliminato correttamente. Documentate l'attività nel diario.
Fare esercizio 30 minuti al giorno. La circolazione gioca un ruolo importante nella salute di ogni organo. Documentate il vostro regime di allenamento nel diario.
Portate il diario all'appuntamento e discutete i cambiamenti col medico. Potrà fare una valutazione migliore sui provvedimenti da prendere.
Salute dell'apparato digerente