Rutti costanti generalmente causati da gas eccessivo nel sistema digerente. Per eliminare gas e rutti, bisogna sapere la causa. Se incerti, provate diverse opzioni finché notate miglioramento. Se rutti causati da stress/nervosismo, potreste vedere un medico per gestire questi problemi, poiché probabilmente non avete gas eccessivo e gli altri metodi non aiuterebbero.
Istruzioni
- Mangiare e bere lentamente: Per evitare ingoiare aria eccessiva che causa rutti.
- Respirare col naso: Quando possibile, respirare col naso. Evita ingoiare aria in eccesso.
- Limitare bevande gassate: Contengono bolle che causano gas nel sistema digerente.
- Evitare/limitare cibi che causano gas extra: Variano persona a persona, ma probabili colpevoli: cibi ricchi di fibre, amido, zucchero raffinato, carboidrati. Esempi: formaggio, latte, verdure, frutta, fagioli, cereali integrali.
- Farmaci digestivi: Assumere farmaco per aiutare digestione e ridurre accumulo gas. Specializzati per digerire certi alimenti (carboidrati, lattosio, zuccheri), quindi potreste doverne provare alcuni o capire cosa causa il vostro gas per prendere il farmaco giusto.