Salute e malattia
Puoi curare le vertigini se capisci cosa sono e cerchi di scoprirne le cause. Le vertigini sono una sensazione di essere sbilanciati o storditi. Ci possono essere molte cause sottostanti diverse di vertigini, alcune più facilmente curabili di altre. Se soffri di vertigini occasionali o severe, dovresti essere visto da un medico per valutare la causa e ottenere un piano di trattamento. Puoi curare le vertigini nel frattempo con alcuni esercizi isometrici. Ecco il più efficace che ho imparato quando avevo le vertigini.
Metti la tua mano sulla fronte. Puoi usare le punte delle dita, o il palmo della mano.
Premi la fronte contro la tua mano, delicatamente ma fermamente, mentre cerchi di tenere la tua mano da essere spinta indietro dalla tua testa. Stai cercando di creare contro-pressione resistendo alla forza della tua testa con la tua mano. Né la tua testa, né la tua mano dovrebbero muoversi. La pressione esercitata da entrambe dovrebbe tenerle in equilibrio, resistendo l'una all'altra ugualmente.
Mantieni in posizione per un conto di 10, poi rilascia. Ripeti questo da tre a cinque volte. Questa pressione fisica aiuta il tuo corpo a percepire dove si trova e le vertigini e la vertigine scompariranno.
Ripeti la tecnica di contro-pressione. Questa volta metti la mano dietro la testa e resisti al movimento della testa all'indietro. Mantieni per un conto di 10 e ripeti da tre a cinque volte.
Metti la mano sul lato della testa sopra l'orecchio. Esegui l'esercizio di contro-pressione su ogni lato della testa da tre a cinque volte.
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