Salute e malattia
I tendini sono cordoni di tessuto che collegano osso e muscolo. La tendinite (o tendinite) si verifica quando un tendine si infiamma o si irrita. Gli adulti over 40 sono i più colpiti. Il tendine d'Achille (tra tallone e polpaccio) è particolarmente suscettibile. Altre zone comuni: ginocchio, gomito, spalla, polso. Cause: sport come baseball e tennis, lavori che richiedono movimenti ripetitivi (giardinaggio, edilizia). Sintomi: dolore, tenerezza, gonfiore.
Il riposo è fondamentale per alleviare i sintomi e permettere la guarigione. Modificare la routine per almeno una settimana, evitando attività che richiedono uso ripetuto dell'articolazione lesionata. Una stecca o bendaggio possono limitare i movimenti e alleviare il dolore.
Farmaci da banco come l'ibuprofene alleviano il dolore e riducono l'infiammazione.
Applicare ghiaccio riduce il gonfiore e favorisce la mobilità. Meglio per lesioni acute/suddene che per tendiniti croniche. Usare 15-20 minuti ogni 4-6 ore per diversi giorni, finché i sintomi non diminuiscono.
Se i problemi persistono, il medico può suggerire iniezioni di steroidi (es. cortisone) nell'area interessata. Forniscono gestione a lungo termine di infiammazione e dolore.
Se il medico ritiene utile la fisioterapia, il terapista può usare varie tecniche: massaggio, ultrasuoni, correnti elettriche, esercizi per allungare e rafforzare il/i tendine/i.
Quando i sintomi persistono dopo 6-12 mesi, il tendine può essere lacerato o danneggiato e richiedere chirurgia per ripararlo.
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