Insonnia Cronica: Cause e Soluzioni

Farmaci

Alcuni farmaci, inclusi antidepressivi, stimolanti come il Metilfenidato (Ritalin) e corticosteroidi, possono portare a insonnia cronica. Questi farmaci inizialmente causano sonnolenza, ma a lungo termine possono causare problemi urinari come poliuria (eccessivo stimolo a urinare), che disturba il sonno.

Stress e Depressione

Depressione e stress sono le cause più comuni di insonnia prolungata. È stato riscontrato che il 70-75% delle persone con depressione lamenta anche insonnia. Stress e depressione causano aumenti anomali degli ormoni dello stress (cortisolo e noradrenalina), causando irrequietezza e mancanza di sonno.

Condizioni di Salute

Condizioni mediche come dolore, artrite, problemi polmonari, cancro e problemi tiroidei spesso portano a insonnia per il disagio che causano.

Fluttuazioni dei Livelli Ormonali

Le fluttuazioni ormonali sono un fattore maggiore nell'insonnia cronica, specialmente nelle donne. Il progesterone favorisce il sonno, ma durante mestruazioni, inizio e fine gravidanza, i suoi livelli calano significativamente, portando a insonnia.

Altri Fattori Comuni

Altri fattori: consumo di alcol, cattive abitudini di sonno, tè e caffè, età avanzata, cambiamenti ambientali, viaggi.