Salute e malattia
Tre ossa principali nel ginocchio: femore, tibia, rotula. Circondate da legamenti (collegano ossa), tendini (collegano ossa a muscoli), borse sierose piene di fluido (ammortizzano). Cartilagine tra femore e tibia dà spazio e ammortizzazione nel movimento. L'uso costante e la complessità del ginocchio lo rendono candidato ideale per infortuni e condizioni che causano dolore cronico.
Il ginocchio è l'articolazione più grande del corpo e la più soggetta ad artrite. In piedi o camminando, assorbe il peso corporeo e permette movimento avanti/indietro e flessione. Può muoversi anche lateralmente. Dipende dai legamenti per stabilità: evitano scivolamenti. Usura normale è maggior contributore al dolore cronico.
Secondo eMedicine Health, il dolore può originare dal ginocchio o da condizioni di anca, caviglia, lombare. Dolore cronico da infortuni, infiammazione, infezione.
Causa più comune: artrite. Osteoartrite: cartilagine si consuma, ossa sfregano causando dolore. Artrite reumatoide: infiammazione cronica, membrana si ispessisce e produce fluido che riempie lo spazio articolare. Artrite traumatica: segue infortunio, danneggia cartilagine nel tempo, dolore e funzione limitata.
Inoltre: gonfiore, lividi, dolore, tenerezza da fratture. Distorsioni e lacerazioni causano instabilità alle gambe, gonfiore, sensazione di strappo all'interno del ginocchio. Scoppio, cedimento del ginocchio, dolore nauseante seguito da gonfiore = legamento strappato. Rottura tendine: dolore calciando/piegando ginocchio; borsite: dolore e infiammazione delle borse.
Il National Guideline Clearinghouse suggerisce che molte condizioni al ginocchio migliorano con trattamento conservativo: attività a basso impatto ed esercizi per forza muscolare e flessibilità. Eliminare l'infiammazione aiuta molto. L'infiammazione può diventare circolo vizioso senza sollievo. Rompetelo con precauzioni: proteggete ginocchia con ginocchiere o fascia elastica (Ace bandage). Limitate attività con periodi di riposo.
Se ginocchio gonfio o infiammato, applicate ghiaccio durante il riposo. Sollevate le ginocchia per eliminare gonfiore e infiammazione. L'elevazione aiuta anche col fluido accumulato.
Vedete un medico se: deformità gambe/ginocchia, incapacità a caricare peso sul ginocchio, gonfiore marcato, dolore atroce, febbre alta con arrossamento (può indicare infezione). Consultate il medico per farmaci OTC o da prescrizione per gestire il dolore. In alcuni casi, serve specialista per Rx o altri test.
Professioni che stressano costantemente le ginocchia possono danneggiare cartilagine e causare dolore cronico. Se camminate molto, sollevate o accovacciate costantemente al lavoro, può contribuire. Se >50 anni o sovrappeso, usura nel tempo contribuisce. Sovrappeso pressiona ginocchia e consuma cartilagine perché ginocchia portano peso del busto. Sport mettono enorme pressione sulle ginocchia: usate sempre protezione adeguata.
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