Salute e malattia
La vestibolite è una malattia infiammatoria che colpisce il vestibolo, l'area che circonda l'ingresso della vagina, causando sia dolore che irritazione superficiale. La vestibolite è indiscriminata, colpendo donne a qualsiasi età e influenzandole indipendentemente dalla storia sessuale. Anche se la causa della vestibolite è sconosciuta, i medici sono in grado di trattare questa condizione attraverso una combinazione di farmaci su prescrizione e una dieta restrittiva.
Un solido approccio dietetico per trattare la vestibolite tenterà di minimizzare cibi e sostanze che innescano infiammazione o irritazione nella regione interessata. La migliore dieta per trattare la vestibolite è una dieta di eliminazione, un piano dietetico consistente in una lista di cibi che non dovresti consumare. Nel trattare la vestibolite, la chiave è ridurre il consumo di cibi acidi che altereranno il contenuto di pH dell'urina, che altrimenti innescherebbe irritazione mentre lascia il corpo. Secondo l'Interstitial Cystitis Association, una dieta a basso contenuto di carboidrati e basso ossalato è la migliore per aiutare le persone a superare la vestibolite naturalmente.
Gli ossalati sono sostanze chimiche estremamente acide presenti in una varietà di cibi che possono facilmente sconvolgere il normale equilibrio delle tue urine, portando a irritazione inutile. Cibi acidi contenenti ossalati includono melanzane, uva, rutabaga, zucca, tofu, spinaci, peperoni verdi, cioccolato, arachidi, fagioli, sedano, bacche e birra. Ricorda che una dieta a basso ossalato non è una dieta "senza ossalato", quindi puoi consumare cibi che contengono ossalati in quantità limitate finché non noti una ricaduta dei sintomi. Oltre a questo, dovresti mantenere la tua dieta il più basso-carb possibile - mira a meno di 50 grammi al giorno, con la maggior parte dei tuoi carboidrati provenienti da frutta e verdura. Cerca di dividere i tuoi carboidrati uniformemente tra i tuoi pasti giornalieri se possibile. Oltre a questo, riempi la tua dieta con molte proteine magre (manzo magro, pollo, tacchino e pesce) e grassi insaturi come mandorle, olio d'oliva e olio di pesce.
Nota che i livelli di tolleranza per gli ossalati tra individui possono variare grandemente. Così, nel tentare di accertare la quantità di ossalati che puoi consumare senza soffrire, potrebbe aiutare tenere un diario alimentare per alcune settimane. Elenca i cibi contenenti ossalati che consumi e i tuoi sintomi risultanti, e col tempo svilupperai un quadro accurato di ciò che sei in grado di mangiare senza irritare la tua condizione.
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