Salute e malattia
Il versamento pleurico è una condizione in cui il fluido si accumula nel tessuto che riveste il torace e i polmoni. Questo può essere causato da perdita anomala di fluido nei vasi sanguigni, risultante da malattie sottostanti come cancro al polmone o insufficienza cardiaca congestizia. Mentre il trattamento della condizione sottostante è normalmente l'unica "cura" per il versamento pleurico, coloro che ne sono affetti possono comunque minimizzare i sintomi eseguendo esercizi di respirazione regolati.
Secondo gli esperti medici di drugs.com, combinare la respirazione profonda con tosse regolare è una tecnica per minimizzare i sintomi e prevenire ulteriori infezioni polmonari quando diagnosticati con versamento pleurico. Per realizzare questo, inspira il più profondamente possibile. Trattieni il respiro il più a lungo possibile, poi rilascia l'aria dal tuo corpo emettendo una forte tosse (o serie di tosse). Questo aiuterà a rompere il fluido e fornire un livello massimale di ossigeno al tuo corpo. Idealmente, mira a ripetere questo esercizio 10 volte di fila, ripetendo una "serie" ogni singola ora del giorno.
Un altro modo per facilitare la respirazione profonda proviene dall'Università del Missouri-Kansas City. Mentre questo esercizio non è specifico per trattare il versamento pleurico, può comunque aiutare a ridurre i tuoi sintomi e alleviare un po' di dolore. Mentre sei sdraiato sulla schiena, metti le mani su entrambi i lati del tuo addome alla base della gabbia toracica. Respira lentamente e profondamente nel tuo stomaco, usando la piena capacità del tuo diaframma. Dovresti sentire le tue mani alzarsi mentre inspiri e scendere mentre espiri. Continua questo esercizio ininterrottamente per 15-20 minuti, mirando a rilassare il tuo corpo mentre lo fai. Col tempo, dovresti notare i tuoi respiri diventare più lunghi e fini.
Mentre un sintomo comune del versamento pleurico è il dolore localizzato al petto durante periodi di respirazione profonda, capisci che dovrai lavorare attraverso il dolore per effettuare qualsiasi tipo di sollievo duraturo. Inizia questi esercizi lentamente, respirando solo abbastanza profondamente da raggiungere la tua soglia del dolore, ma mirando ad aumentare la profondità e la durata del tuo respiro nel tempo mentre impari a gestire il disagio. Anche se combinare la respirazione profonda con il versamento pleurico non è certamente facile, lavorare attraverso il dolore può aiutarti a trovare una qualche misura di sollievo duraturo, quindi rimani vigile.
Condizioni mediche