Salute e malattia
La dipendenza da alcol può insorgere senza che ce ne accorgiamo. Un drink o due a una festa aziendale o al bar possono trasformarsi in consumo regolare e, prima di rendersene conto, si beve quotidianamente. L'alcol crea l'illusione di stare bene: permette temporaneamente di affogare i dispiaceri e dimenticare problemi finanziari e mentali. L'abuso di alcol compromette la capacità di funzionare mentalmente e fisicamente e può portare a situazioni fatali. Se stai vivendo un disagio mentale a causa dell'alcol, esiste un aiuto adeguato per te.
Partecipa a gruppi come Alcolisti Anonimi. Incontrare persone che vivono la stessa dipendenza aiuta in vari modi: ti incoraggia ad affrontare i problemi vedendo che altri fanno lo stesso, offre uno spazio per parlare senza giudizi e permette di sfogare le frustrazioni nel tentativo di gestire la dipendenza.
Mantenersi occupati è un ottimo modo per affrontare la dipendenza. Coltivare un hobby, fare straordinari o pianificare attività che non ruotano attorno al bere aiuta. Se subentra noia o solitudine e senti l'impulso di bere, chiama amici e familiari per supporto. Fai loro sapere quando senti l'impulso e possono aiutarti a superarlo. Non aver paura di parlarne; la dipendenza da alcol non svanisce da un giorno all'altro.
Evita feste dove vengono servite bevande alcoliche. È difficile resistere alla tentazione se tutti intorno bevono e si divertono. Cerca attività che promuovano il tuo benessere come persona che non beve. Di' agli amici che preferisci uscire in contesti senza alcol: teatro, cinema, bowling, pattinaggio.
Ottenere supporto psicologico professionale è il modo migliore per gestire lo stress. Molti adulti e adolescenti ricorrono all'alcol invece di cercare guida da chi può davvero aiutare. Usare internet per trovare un consulente per le dipendenze nella tua zona è un buon inizio. Parlare dei problemi invece di bere può aiutarti a rimettere la vita in carreggiata. L'euforia da un drink è temporanea, ma gli effetti possono durare una vita. Parla con familiari, amici o il tuo medico per ottenere un rinvio a uno specialista.
Diversi centri per l'abuso di sostanze possono aiutarti ad affrontare la dipendenza da alcol. Se hai un lavoro, molti datori offrono benefici per l'abuso di sostanze tramite l'assicurazione. L'aiuto necessario potrebbe non costarti nulla. Se non hai assicurazione sanitaria, contatta il dipartimento locale dei servizi sociali o il centro comunitario: sapranno indicarti programmi gratuiti per l'abuso di sostanze.
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